jakie s

witam!! od nowego roku robie 3 cykl kreatynowy tylko nie wiem co kupić chciałbym połaczyc cm3 z mono tylko nie wiem jakie to mono wybrac :D pomożecie ???

[...] rodziną. przez rok ćwiczeń może z 1 cm w bicepsie poszło jest to spowodowane pewnie brakiem diety i chodzeniem głodno. Chodzę do szkoły. Moje zapytania: 1.Chodzę do szkoły jakie posiłki brać ze sobą ,czy jest sposób brania np miksowania posiłków i robienia tzw shayków np zmiksowanie twarogu z wodą i wypiecie go na przerwie. 2.czy w tym wieku [...]

Tak jak w temacie, mam pytanie czy ktoś coś takiego miał, jakie są tego objawy. Ja wyczytałem, że to pojawia się m.in. od przeciążeń stawów, a ja trenuję hokej + też ćwiczenia siłowe. A ostatnio zauważylem lekkie uwypuklenie pod kostką, niebolesne, wielkości 1grosza. Jak wygląda leczenie torbiela, czy może to przeszkodzić w mojej karierze [...]

[...] był ciężkim rokiem, wiele gal i potencjalnych walk posypanych przez kontuzje. Mimo to, było dosyć emocjonujących starć, i na nude w MMA narzekać absolutnie nie możemy ;-) jakie wg Was było 5 najlepszych walk w MMA tego roku? Wg mnie: Joe Lauzon vs Jamie Varner Jon Fitch vs Erick Silva Jake Ellenberger vs Diego Sanchez Ronda Rousey vs Miesha [...]

[...] Alpha Pharma i mam kilka pytań dotyczących tego cyklu. Czytałem już wiele postów na temat trenu pmp i innych rodzai ale nie wiem jak dokładnie ułożyć rozpiskę cyklu, jakie osłonki do tego i co na odblok. Jeśli byłby ktoś tak uprzejmy i udzielił mi porady to byłbym bardzo wdzięczny. Dodam też, że nie mam 18lat i nie biorę Trenu na pierwszy [...]

[...] spokojnie dodaj warzyw Skoro 6.posiłek będzie potreningowym to postaraj się tu umieścić szybsze źródło białka od twarogu np.mięso/ryba/odżywka . Porcja węglowodanów też może się tu znaleźć,tym bardziej,że to zarazem posiłek potreningowy I napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-12-30 16:45:55

Witam. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zbudować dobrze tricepsy? Na pewno zostanę przy francuskim wyciskaniu sztangi do czoła leżąc, bo przy tym ćwiczeniu bardzo dobrze czuję ich pracę. A inne z 2, 3 ćwiczenia niezbędne? Z góry dzięki za pomoc.

. Teraz faktycznie da tylko odpowiedź na kilka niewiadomych/wątpliwości m.in jak Panowie aktualnie się prowadzą i co jeszcze potrafią Zmieniony przez - megalodon w dniu 2012-12-30 16:17:36 Jakie odpowiedzi.....? To jest raczej wydarzenie na miare - ja wiem? - koncert black sabbath w orginalnym skladzie. Albo Led Zeppelin (choc tu o orginalny [...]

Witam, Obcenie jestem w trakcie robienia masy, po sezonie letnim. Obecna waga 102-103, do konca lutego planuje dobić 110 kg wzrost 190 dieta jest, sumplementy są zależnie od cyklu treningowego i braków w diecie,dodatkowo eksperymentalnie bawie się w różne aspekty zdrowej diety - green smoothie, szamanie przypraw -imbiru, pieprzu, kurkumy, [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg:? -przysiad: ? Witam kolega z klubu zapytal mnie czy takie polaczenie bedzie dobre Clen+tesc+wino.Chodzi mu o zrzuceniu z brzucha,jednak niechcial by zaduzo spasc z wagi,bo jego przyszlosciowe zamiary to budowac sucha mase na+ Czy sa jakies przeciwskazania brania clenu w mma?

[...] niepotrzebnie. w Twojej diecie zdecydowanie brakuje wapnia. Wrzuć sobie menu do programu takiego jak darmowy vitalmax i zerknij pod kątem tego pierwiastka, nie wiem jakie jesz warzywa, ale obstawiam że masz niedobór własnie tego pierwiastka, pewnie max 50% zapotrzebowania. brakuje też wit D, kwasów omega 3... jak dla mnie dieta jest [...]

Przymierzam się do kupna gainera (UNS Mass Shocker), chciałbym wydać możliwie jak najmniej na odżywki na masę i kupić coś przyzwoitej jakości. Dlatego zastanawiam się czy białko plus płatki owsiane nie byłyby lepszym wyborem. Tylko jakie białko wybrać, żeby nie było gorszej jakości od tego z gainera i nie było za drogie?

jakie cwiczenia na brzuch? czy same brzuszki wystarcza? ile powtorzen? codziennie? jakie specyfiki na spalenie? czytalem troche i sobie mysle ze najlepiej zapytam;]

Eh dalej mnie kurde boli obok łekotki przyśrodkowej jak chce mocniej zgiąć kolano nie wiecie jakie to mogą być tego przyczyny ? Od operacji mija już 5 miesięcy prawie. Występowały u was bóle przy zginaniu po takim okresie czasu i nie wiem można już biegać ? Znowu bierze mnie załamka }:-( Człowiek ćwiczy a noga boli i boli i nie przestaje ;x [...]

[...] to omuwie jeszcze w innym dziele, i przyzwyczajam sie do diety i chcialem poprosic o kilka wskazowek co najlepiej robic no i kilka moich pytan, dodam ze mam 19Lat i zaczolem jakies 2-3lata temu trenowac Postanowilem zaczac diete z 2700kcal z czego 50%(337g)Wegle, 30%(90g)tlusczze, 20%(135g)Bialko bedzie zmienic cos`? zastanawialem sie tez czy w [...]

Cześć. Tak na szybko : Chciałbym wyrzeźbić ciało oraz przy okazji schudnąć na twarzy - zrzucić tkankę tłuszczową oraz schudnąć na twarzy. Jakie diety polecacie oraz na co mam najbardziej uważać żeby wyrzeźbić ciało a przy okazji być zadowolony ze swojej twarzy itp?

Witam, mam 15 lat i jakiś czas już trenuje :), wszystkie mięśnie mam takie jakie chce prócz Klatki Piersiowej i brzucha :/. Brzuch jeszcze ujdzie ale klata to jak u dziecka... Więc postanowiłem na jakiś czas zacząć ćwiczyć mięśnie te które odstają od innych i za jakiś czas zrobić trening całego ciała. Trening miałby wyglądać tak: Poniedziałek: [...]

Witam chciałbym zapytać jakie mięso mógłbym spozywać prócz drobiu , ryb no i oczywiście wolowiny(zbyt droga , tylko raz na jakiś czas) bo cycki z kurczak juz mi się przejadły.

Witam, z góry przepraszam, bo jestem świadom, że było takich tematów wiele. Ale chciałbym, abyście mi doradzili, czy: 1. http://www.marbo-sport.pl/lawka-skosna-do-brzuszkow-drabinka-ms-l016.html - Czy ta ławeczka jest warta swej ceny? Czy 40 stopni to dużo jak na brzuszki? Nie chcę się, aby ta ławeczka dawała efekty tylko na chwile.. Czy są [...]

Witam:) Mam bardzo ważne pytanie,jakie są odżywki na masę i najlepsza dieta?Chodzę na siłownie od półtora roku, pięć miesięcy temu przeszedłem cykl kreatyny MEGA caps 1250 .